España…España
Si los cuartos de final y las semifinales se vivieron en la cafetería de la escuela con intensidad..la final fue un escándalo…pincha aquí
Solo nos falta que Nadal gane Winblendon…
Escuela de tenis y pádel Canabal
981618378 – 667 282 812Archive for junio, 2008
Ranking ATAC Absoluto de Padel a mes de Julio
Clasificación de las cincuenta y cuatro palas más exquisitas, de un total estudiado y censado de 183 en el club. Para la clasificación se han tenido en cuenta resultados dentro y fuera de las instalaciones, primando así lo alto que puedan dejar el pabellón de la escuela allende nuestros muros. Reclamaciones: a la presidencia de Atac, previo ingreso de 117 euros en su cuenta.
1-Juanma Rioboo
2-Ronald Álvarez
3-Fernando Aldao
4-Carmen Leon
5-Sergio Casal
6-Jesús Castillo
7-Miguel Sanmartín
8-Mario Rei
9-Alberto Conde
10-Eusebio Rodríguez
11-Fernando Monge
12-Joaquín Hernández
13-Antonio (Schuster)
14-Carolina Martínez
15-Alex Couceiro
16-Javi Fandiño
17-Marcos López
18-Santi Casal
19-Diego Carro
20-Mats Guve
21-Javier Cruz
22-Daniel López
23-Bea Rey
24-Víctor (Vodafone)
25-Gonzalo Gil
26-Simón Cerviño
27-José Cervelo
28-Jorge Couceiro
29-Manuel Edreira
30-Mario Bello
31-Carla Rodríguez
32-Valen Naya
33-Enrique Freire
34-Manuel Couceiro
35-José Ramón (Jardines)
36-Pablo Ledo
37-Pablo López
38-Rubén Casales
39-Antonio Hidalgo
40-Oscar Puente
41-Mari Sánchez
42-Belén Argüelles
43-Alberto Malingre
44-Enrique López Lazcano
45-Betty Romera
46-Carlos Rei
47-Andrés Pérez
48-Marga Fernández
49-Maria Cobian
50Paula Rodríguez
51-Diego Yánez
52-David Moro
53-Fran Figueroa
54-Mario Delprato
Psicología y tenis
El tenis una actividad que posee reconocimiento social desarrollándose como deporte recreativo o amateur y profesional, logrando en los últimos años un lugar de preferencia dentro de los deportes de élite. Como todo deporte para apuntar al máximo rendimiento es necesario desarrollar condiciones específicas, tanto físicas como psicológicas.
Por tratarse de un deporte individual, el éxito o el fracaso deportivo es el resultado de la actuación personal del tenista, dotando al mismo de la total responsabilidad sobre su ejecución. Por lo tanto, la forma en que el individuo enfrenta y domina sus emociones, pensamientos y conductas es un elemento clave para alcanzar las metas deportivas.
En este sentido, el buen desempeño en la cancha depende en gran medida de la fortaleza mental del deportista que está determinada por la influencia de variables como la condición física, la habilidad técnica y táctica, los entrenamientos previos, el estado emocional, la motivación, el control de las presiones tanto internas como externas, las características del rival y la preparación psicológica.
El estado psicológico del tenista condiciona su desempeño, por lo tanto, cuanto más completa sea su preparación psicológica mejores serán sus resultados. Entendemos a la hipnosis clinica o sofrologia, como una técnica de gran utilidad y eficacia en la preparación mental y entrenamiento psicologico, de autoconfianza mental del deportista siendo un recurso que favorece el máximo desarrollo de sus habilidades de concentracion y cognitivas.
El uso de la sofrología permite entrenar distintas habilidades que inciden directamente en la ejecución deportiva. La concentración, el control de la ansiedad, los miedos, la autoconfianza, la motivación, etc., todos ellos pueden ser modificados y desarrollados mediante la utilización de ciertas técnicas hipnóticas o de tecnicas de sofrologia..
Una de las herramientas que se utilizan es la relajación que conduce al deportista hacia una sensación de mayor distensión a través de experimentar la relajación de todos sus grupos músculares. La superación progresiva de las tensiones tanto a nivel físico (contracturas, hipersensibilidad, dolores) como psíquico (preocupaciones, conflictos, etc) da origen a un estado de calma y tranquilidad. Una vez alcanzado este estado, el individuo podrá afrontar y superar con mayor autoconfianza, seguridad y concentracion aquellas situaciones que eran por él consideradas como obstáculos hasta ese momento y experimentarlas con mayor seguridad.
Asimismo el uso de la hipnosis clinica cognitiva permite al atleta profesional o el deportista amateur, lograr un mayor conocimiento de sus destrezas y capacidades y de sus modos de funcionamiento, comenzando a identificar bajo qué niveles de ansiedad le es posible alcanzar su estado óptimo de activación.
El desarrollo del autocontrol permite al deportista adaptarse eficazmente a las diferentes situaciones deportivas -entrenamientos, competencias, períodos de descanso – que requieren diferentes niveles de ansiedad. El atleta adquiere progresiva y gradualmente el poder de dominar su ansiedad, pensamientos adversos o negativos y sus emociones dando origen a nuevas conductas, eficaces, de autoconfianza y más placenteras.
La utilización de la hipnosis clinica cognitiva o sofrologia, como estrategia para el entrenamiento mental en deportes recreativos o deportitas profesionales y afianzador del entrenamiento fisico contribuye al perfeccionamiento de las condiciones psicológicas tanto del tenista como tambien su aplicacion es posible tambien en otros deportistas, en otras disciplinas, es decir que le permite a éste contar con los elementos necesarios para controlar sus pensamientos, utilizar eficazmente sus emociones -relajación – activación-, dirigir los procesos de atención hacia aquellos estímulos relevantes -focalización -,y optimizar su actuación – gesto técnico -, ampliando de esta manera la calidad total de su desempeño.
Bibliografía:
Lic. Maria de los Angeles Corró Molas, Psicologa. Sub Campeona Metropolitana de Esgrima
Equipo Instituto Gubel – Hipnosisnet
Anselmo y Paulita Campeones Gallegos alevines 2008
Tanto Anselmo Menéndez en categoría individual masculina como Paulita Novo en dobles femenino (con Carmen Blasco), nuevos campeones gallegos 2008.
Os pongo el enlace de la fed gallega aqui…estamos a la espera de la crónica de Anselmo Senior…felicidades a los campeones y sus familias …y a Fer claro
Nota..nos falta por subir si nos las pasan las fotos de paulita
Criterios para elegir la pala más adecuada
¿Cual es el peso adecuado para una pala de padel?… NO EXISTE el peso adecuado para una pala de pádel, sino el PESO ADECUADO PARA CADA JUGADOR de pádel, individualmente, atendiendo a una serie de factores y características muy particulares. Vamos a tratar en pocas líneas de dar una ligera idea del peso más aproximado y la elección final será de cada uno. Lo que voy a hacer es explicaros las sensaciones que vais a tener con ‘pesos pesados’ y ‘pesos súper ligeros’ sin entrar en el mundo personal de cada jugador o aficionado, ya que la decisión final será siempre de cada uno en particular y dependiendo de lo que quiera obtener de su juego.
Las palas comprendidas entre 360 y 400 gramos que son los pesos habituales para adultos (hombres y mujeres).
NORMA:
Trata de jugar con el peso más alto en el que te encuentres cómodo. Cuanta más masa sujete el golpe, menos tendrá que soportar tu brazo.
NIVEL DE JUEGO:
Es directamente proporcional a la velocidad de bola y al peso que la bola trae de nuestro oponente. Cuanto mayor es tu nivel de juego, más tendrás que ir subiendo el peso de tu pala.
Nota: La disminución del peso de pala jugando en el mismo nivel de juego acaba por lesionar el codo al tener que apretar más la pala para sujetar los golpes siendo el brazo el que sufre la falta de masa que sujeta las bolas pesadas.
BALANCE:
Selecciona una pala que esté bien balanceada y ganarás en control y descanso para tu muñeca. Si el peso está desplazado hacia la cabeza de la pala, ganarás en potencia, pero cuando lleves más de media hora jugando empezarás a notar que ya no ‘tiras’ con la misma fuerza de muñeca y mandarás bolas directas al muro por llegar tarde al punto ideal de impacto con la bola. Puedes sentir sobrecarga en la muñeca.
Si el peso está desplazado hacia el puño, notaras un control fabuloso y si eres jugador de colocación estarás encantado aunque puedes notar que en determinados golpes de sujeción, como la volea, pierdes algo de consistencia, siendo en los momentos bajo presión y con el brazo encogido donde echarás en falta algo más de peso ya que no utilizarás la muñeca con tanta precisión.
Nota: El peso de una pala es directamente proporcional a la duración de la misma. Pretender jugar con una pala de 355 gramos y que nos dure una vida es complicado.
CLIMA:
Si juegas en zonas húmedas o a nivel del mar en las que la bola se pone ‘pelona’ y húmeda, trata de coger más peso, sujetarás mucho mejor la bola y con menos esfuerzo ya que de lo contrario, y con el paso del tiempo, terminarás con sobrecarga en antebrazo y codo.
Si por el contrario juegas habitualmente en zonas altas lejos del nivel del mar puedes seleccionar menor peso en tu pala porque las bolas van mucho más rápidas y ligeras y un peso excesivo puede provocar un descontrol de bola muy apreciable.
SEXO, EDAD:
Generalizando y con excepciones con arreglo a los puntos anteriores, podemos decir que las mujeres se encontrarán más cómodas jugando en pesos comprendidos entre 360 y 380 gramos, y los hombres entre 375 y 400 gramos.
Los niños entre 5 y 10 años estarán cómodos entre 280 y 340 gramos, siendo importantísimo su nivel de juego y constitución física.
Importante: Un niño con un peso y empuñadura inadecuada es una cuna de lesiones futuras. La articulación de la muñeca de un niño-a no culmina su desarrollo completo hasta la adolescencia.
Bibliografía:
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