Estiramientos Pádel & Tenis

Atendiendo una atinada sugerencia de Jose y Cris, os transcribo una serie de estiramientos apropiados para una óptima puesta en acción, evitando en la medida de lo posible lesiones fibrilares y osteoarticulares. Lo adecuado es realizar esta tabla de 9 minutos de duración antes y después de jugar. Dado el espacio que ocupa, en unos días (o quizás nada más …

Aprender a correr mejor

(Area de Preparación genérica de base – E.T. Canabal) Hay 4 trucos para hacer que la carrera sea más eficiente y económica: 1,.Los corredores tenemos que llevar una buena postura para ser eficientes con el gesto de la zancada. Trata de levantar la cabeza y evita “sacar chepa”. Mira al horizonte, mantén los hombros relajados y adopta una postura ligeramente …

Evitar lesiones en el pádel

Las lesiones son más frecuentes de lo que se cree en este deporte, aparentemente inofensivo y que, quizás por esto o porque se juega sin buena forma física, o con una edad que aconseja cuidar mucho de ella, o porque se juega tomando unas cañitas o depués de la paella con tinto de verano… Y hay además razones inherentes a …

Consejos médicos para tenist@s y padeler@s

Si sufrís problemas de muñeca: tendinitis, calcificaciones, debilidad muscular, síndrome del túnel carpiano… os aconsejo, para un uso muy moderado, POWER BALL. PowerBall ha sido desarrollado en los Estados Unidos a petición de la NASA. Como los astronautas no pueden entrenarse con pesas en situación de ingravidez, se requería un dispositivo de ejercicio que también pudiera utilizarse en el espacio. …